Накопившаяся усталость от беременности и родов у женщины, отсутствие интимной жизни и времени на себя, огромная ответственность за жизнь малыша, с которым пока не знаешь что делать – все это может ввести в депрессию, опускаются руки, рушится семейное счастье… Как избежать этого кризиса или по крайней мере пройти его максимально безболезненно?

Основные проблемы, с которыми начинают бороться молодые мамы, вернувшись из роддома↑

1. Гормональные и физические изменения. Резкие перемены настроения, постоянная усталость и недосып, накопившиеся еще за время беременности, изменения фигуры. Женщине постоянно кажется, что ей хочется плакать, муж уже не считает настолько привлекательной, родственники донимают советами – не жизнь, а настоящий ад. Начинаются нервные срывы, бессонницы, истерики, которые донимают и вас, и мужа, и ребенка… И без того ослабленный организм от такой нагрузки может дать сбой, что чревато потерей молока или проблемами с циклом и интимной жизнью.

2. Нехватка времени на себя. С появлением малыша первые месяцы матери придется вести практически затворнический образ жизни, полностью подчиняясь его режиму сна и питания. О походах в рестораны, кино или просто прогулки не может быть и речи, а встречи с подругами могут проходить лишь дома. Плюс многие совсем забывают о своем внешнем виде, а ведь, как известно, мужчины любят глазами, поэтому вид своей возлюбленной в старом халате с синяками под глазами вряд ли сможет сильно порадовать. Как следствие, женщина начинает бояться измен, что опять же может вызвать очередной срыв и скандал.

3. Муж не помогает. Иногда женщине, на которую взвалился и без того огромный груз, кажется, что муж совсем не принимает никакого участия и интереса к ребенку. И начинает обвинять в том, что он ему просто не нужен. А уж об элементарных просьбах помочь по хозяйству и говорить нечего – это опять очередное выяснение отношений, что может привести к самым неблагоприятным последствиям для семейной жизни.

Примите изменения в своей жизни↑

В такой непростой период помните – все эти изменения естественны, и главное, носят временный характер. Гормоны улягутся, как только ребенок немного подрастет и период лактации начнет идти на спад. Время для себя снова будет постепенно увеличиваться, да и не обязательно же куда-то постоянно ходить – закажите еду на дом или посмотрите свежее ДВД в отличном качестве. Поверьте, иногда такой тихий семейный вечер оказывается лучше любой шумной вечеринки в кругу друзей. Проблема с внешним видом решается еще проще – отдавайте предпочтение недорогим, но все же красивым вещам. Испачкать и выбросить их будет не так страшно, а выглядеть при этом вы будете по-прежнему очень привлекательной на радость себе и мужу.

Что касается отношения мужчины к ребенку, то здесь тоже все гораздо проще, чем кажется. Мужчины сами по себе менее эмоциональные существа, и родительский инстинкт у них просыпается далеко не сразу. Гораздо больше их беспокоит то, как прокормить и обеспечить семью. Ведь с рождением нового человечка расходы увеличиваются в разы, а молодая мама полноценно выйдет из декрета самое лучшее через год-полтора. Поэтому основная цель молодого отца не пеленки и колыбельные, а стабильное финансовое положение семьи, которое и будет основным критерием ее безопасности. Это и есть его основная помощь, поэтому понимайте и поддерживайте своего кормильца. Плюс недостаточное участие вовсе не значит, что ребенок вашему супругу не нужен или он его не любит. Он просто должен к нему привыкнуть, ведь больше времени с малышом в основном проводит мать. Создавайте больше тактильного контакта между отцом и ребенком – пусть он его подержит на руках, просто погладит, покорчит рожицы, понаблюдает за ним. Именно через такое общение создается эмоциональная связь и привязанность. Марина Евгеньевна Ланцбург, психолог, кандидат биологических наук, директор Школы для Пап и Мам, разработала простые, но очень важные правила для пап, которые помогут сохранить равновесие и мир в семье:

1. Собственноручно или с помощью близких поддерживайте порядок в доме.

2. Помогите супруге в организации распорядка дня. Важно не только обеспечить полноценное питание и сон, но и подменить маму хотя бы раз в неделю, чтобы у нее появилось свободное время, которое она смогла бы посвятить исключительно себе.

3. После 4-6 месяцев найдите человека (бабушка, дедушка, сестра и т.д.), на которого можно будет оставить ребенка, чтобы уделить время друг другу и отправиться в кафе, боулинг, на прогулку, в кино, на концерт и т. п.

4. С чуткостью и вниманием относитесь к потребностям жены. Молодые мамы часто не просят о помощи, боясь показаться плохими матерями и женами. Помните, что от эмоционального состояния мамы зависит и эмоциональное состояние ребенка, поэтому ваша поддержка будет очень важна.

5. Оградите дом от назойливых посетителей. Конечно, не следует становиться затворниками, но общаться лучше тогда, когда этого хотите вы. Для непрошеных гостей можно на дверь повесить табличку с надписью «не беспокоить» и отключить телефон.

6. Если у вас есть старшие дети, максимально возьмите на себя заботу о них. С появлением в семье младшего ребенка, для старшего наступает стрессовый период. Необходимо постоянно говорить ему, что он любим не меньше, чем раньше. Вам придется больше времени проводить со старшим ребенком: ходить на прогулки, читать книги, пояснять важность поддержания порядка в доме, объяснять, что маме это сейчас очень важно и нужно.

7. Ограждайте жену от «непрошеных советов». Поскольку сейчас она очень чувствительна к резким словам, следует быть защитником действий супруги и пресекать ненужные советы, даже если они исходят от бабушек и дедушек.

8. Разделите вместе с мамой заботу о ребенке. Используйте каждую возможность установить собственную связь с грудничком, например, чаще берите его на руки.

Соблюдая эти простые правила и принимая изменения в вашей жизни как данность и естественный процесс, вы оградите себя и свою семью от лишних стрессов и сохраните в ней равновесие и мир.

Советы родственников – реальная помощь или медвежья услуга?↑

Часто складывается так, что чересчур сердобольные родственники с первых дней начинают принимать активное участие в жизни малыша и вашем семейном укладе. Причем советы не ограничиваются лишь уходом за малышом, но доходят до критики вас как родителей – не так купаете, не досмотрели за пеленкой, не то количество присыпки высыпали. Знакомая ситуация, правда? Постарайтесь не обращать на эту критику большого внимания и принимайте лишь действительно дельные советы. Объясните, что с тех пор, как были маленькими вы, многое изменилось и потеряло актуальность. Рассчитывать, что человек, проживший более долгую жизнь и обладающий своим немалым опытом и представлениями о том, «как нужно», будет «играть по нашим правилам» – по меньшей мере, наивно. Ни в коем случае не спорьте и не ругайте за это своих родственников – ведь они желают малышу лишь добра. Лучше проконсультируйтесь по поводу спорных моментов со специалистами или почитайте форумы молодых мамочек – там всегда найдется много полезного. И время сэкономите, и нервы. Еще один способ решить проблему участия родственников: четко распределите обязанности, которые точно будут вам на пользу. Помочь по дому или посидеть с ребенком, пока вам надо куда-то выйти, к примеру. Более того, общение ребенка с бабушками и дедушками полезно! Результаты исследований социологов и антропологов однозначно говорят о том, что в идеале участие бабушек и дедушек в воспитании внуков необходимо: благодаря этому совершается передача бесценного опыта, у ребенка развиваются навыки общения, эмоциональная сфера. Более того, люди, в детстве активно общавшиеся с бабушками и дедушками, даже живут дольше. Лишь направьте их энергию в нужное русло, и ваша новая жизнь упростится в разы, а семейное счастье не пошатнется. Плюс – не скупитесь на слова благодарности родственникам. Благодарность – совершенно необходимое условие принятия помощи вне зависимости от того, сколько реальных усилий вложили родственники в участие в вашей жизни.

Естественно, даже соблюдая все эти советы и дав себе установку на положительное разрешение проблем, помните, что любовь и терпение – главные помощники в семейной жизни. Только благодаря им вы сможете найти выход из любого кризиса, и сохранить свое счастье.