Источник ФОТО: Яндекс.Дзен

Ежегодно, по инициативе ВОЗ, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Как сообщается на сайте АГН "Москва", состояние иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность. Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.

При этом признаками снижения иммунной системы могут быть частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже.

Для поддержания иммунитета необходимо полноценное здоровое питание, отказ от курения и употребления алкоголя, бережное отношение к своей психике, здоровый сон, закаливание, регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.

По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний.