Жизнь в Москве

Еще...

Типичные жалобы беременных: как поддержать женщину и побороть страхи

Всем известно, что беременность – это не болезнь. Однако также совершенно очевидный факт, что при беременности организм полностью перестраивается почти с самого начала, и переносит сильные изменения.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ:

Изменения, происходящие в организме в период вынашивания ребенка, часто приводят к различным «характерным» именно для беременных жалоб. Часто они и не возникают, но это вовсе не значит, что у тех, у кого они появились – это аномалия. Главное, их не запускать, следить за собой и на протяжении всей беременности консультироваться со своим врачом, которые должен быть обязательно в курсе всех жалоб и изменений в организме. 

Жалобы можно условно разделить на 2 типа – это физиологические, т.е. касающиеся именно изменений, связанных с вашим организмом. И психологические. Но надо сказать, что это очень условное разделение, ведь часто первые являются причиной вторых. Из-за недостатка информации, стереотипов и заблуждений физиологические причины могу породить массу необоснованных, иррациональных страхов и опасений. Поэтому их, пожалуй, стоит разбирать нераздельно друг от друга. 

Беременность меняет организм женщины: что происходит, и о чем нужно знать? >> 

При изменения мочеполовой системы, часто у беременным может появится варикозное расширение вен, это и отеки, это частое мочеиспускание во время последнего триместра. Это не значит, что у каждой ожидающего ребенка это обязательно случится, но, к сожалению, это довольно распространенное явление. От варикоза и отеков помогают специальные компрессионные колготки, также хождение в бассейн – является одним из лучших средств избежание этих проблем. При частом мочеиспускании, если куда-то едите, подумайте о маршруте, чтобы у вас всегда была возможность посетить туалет. 

Бассейн для беременных: польза от занятий в воде и упражнения >> 

Токсикоз – это то, что почти никто не может избежать. В той или иной степени, им страдает каждая беременная. Здесь очень важна правильное питание. Как правило очень важно, регулярно и правильно питаться. Для этого просите, например, вашего мужа с утра, как только вы проснулись, чтобы он вам давал прямо в кровать что-то перекусить. Это может быть банан, крекер или яблоко. И уже будет намного легче, и первая тошнота отступит. Очень важно есть не жаренную, копченную, а именно «правильную» еду. 

Здоровье мамы и ребенка: правильное питание беременной женщины >> 

Боли в спине начинаются почти с самого начала беременности. Не у всех, конечно. Бывают подготовленные женщины, кто много занимался спортом до зачатия, и их спина легко переносит новые нагрузки на организм. Но в целом, это одна из самых распространенных жалоб. Для того, чтобы их избежать, опять же хорошим средством является плавание. Также занятия йогой или пилатесом, специальные для беременных, где масса особых упражнений для разгрузки спины. Просите мужа часто делать вам массаж крестца и спины в целом. Это часто очень помогает. 

Психологическая и физическая подготовка к родам >> 

Прибавка в весе. Сложно назвать это жалобой, ведь это то, без чего не может малыш развиться. И это казалось бы очевидность, часто становится сильной причиной для стресса у женщины. Ей начинает казаться, что она больше не привлекает мужа, что ее фигура навсегда изменилась, и она стала неповоротливым бочонком. Это все неправда. Беременная женщина – это невероятное прекрасно, естественно и женственно. Женщина в данный период может быть даже более привлекательной для мужчины, чем в обычное время. Ведь она являет собой подлинно женское начало, которое влечет противоположный пол. Здесь главное не перебирать с весом. И самое главное, чтобы муж и окружающие поддерживали женщину. Существовал раньше миф, что женская фигура никогда не станет прежней, после появления ребенка. А если станет, то после и второго или третьего она уже обречена. Это неправда. Есть тысяча примеров это опровергающих. Надо лишь не пускать дело на самотек и заниматься собой, и тогда фигура не пострадает.

Фармтерапия во время лактации и беременности: что опасно и чего бояться не стоит >>

Растяжки (стрии). Из-за нормального изменения гормонального баланса беременной эти «украшения» могут появиться. А могут и не появиться. Предсказать их появление нельзя, и даже если стрии возникали раньше, во время беременности они могут и не появиться. Это индивидуально. Однако стоит помнить, что на гормоны влияние оказывает и питание, и резкий набор веса, и стресс. Ведите здоровый образ жизни, старайтесь двигаться. Следите за питанием, не должно быть бесконтрольного «ем за двоих». 

Фитнес для беременных: показания и черный список >> 

Запоры. Одной из неприятностей может стать редкий стул. Причиной могут быть совершенно разные, например, хотя бы то, что плод может пережимать какую-то часть кишечника. Для этого можно лишь посоветовать изменить питание. Стараться избегать «крепящих» продуктов, таких как рис, груша, белый хлеб. И стараться есть еду, наиболее способствующая «разжижению». Побольше чернослива, кураги, супов, овощи и фрукты. 

Странное меню будущей мамы: чего не хватает в организме беременной, когда хочется специфических продуктов? >>

Все жалобы сложно описать, ведь каждый организм индивидуален. Часто жалобы могут касаться каких-то новых страхов. Женщине становится страшно спать одной, ходить вечером или в гололедицу без помощи кого-то. Ей начинает казаться, что обязательно она упадет, или ее могут толкнуть, и что-то произойдет с ее малышом. Эти беспокойства часто носят абсолютно бессознательный характер, который базируется в первую очередь на инстинкте матери сохранить ребенка. Здесь лучше всего, что бы родные вас поддерживали и были рядом. Страшно ходить одной – берите мужа, маму, подругу. Если не возможности, посмотрите фильм, позвоните кому-нибудь. Не оставайтесь с вашим страхом один на один. Он может поглотить вас и не приведет ни к чему хорошему.

Также сегодня существует множество кружков, занятий, где много «таких же, как вы». Часто общение с «подобными» помогает успокоиться. От физиологических жалоб существует множество средств – это и специальная одежда, и правильное питание, и занятия спортом, и массажи, и помощь мужа. В любом случае, все свои жалобы надо говорить вашему врачу. Она разберется насколько они «страшны», и стоит ли, например, дать дополнительно какие-то лекарства. Ну и поддержка родных и близких – это самое важное. Будьте рядом.

5793

Организации

  • Московская служба психологической помощи населению
  • Департамент семейной и молодежной политики города Москвы
  • Департамент социальной защиты населения города Москвы
  • Департамент здравоохранения города Москвы

Горячие линии

Справочные услуги

Похожие статьи