Жизнь в Москве

Еще...

Все на ролики! Несколько советов начинающим и места, где можно покататься

Катание на роликах — занятие веселое, полезное для сердца, да еще и на фигуру благотворно влияет. Однако прежде чем встать на них, необходимо выучить некоторые правила, чтобы в первый же день не оказаться на асфальте без защиты.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ:

Выбираем ролики  несколько советов для новичков

Выбрать роликовые коньки  непростая задача. Фирмы предлагают самые разные модели для различных стилей катания.

Например, эффектные ролики с ботинком из литой пластмассы с низкой рамой и маленькими колесами новичкам категорически не подходят. Они предназначены для прыжков по периллам, парапетам, в общем, для агрессивного стиля катания. Ролики с пятью колесами позволяют развивать максимально возможную скорость. Они годятся для летних конькобежцев, владеющих техникой скоростного катания, и начинающим тоже не подходят. Есть коньки, выглядящие вполне обычно, но все же слишком сложные для начинающих, предназначенные для продвинутых роллеров. Покупая первые коньки, лучше удостовериться у продавца, что вы не выбрали случайно именно эту модель. Кататься на них вы сможете, но падать будите гораздо чаще.

Ролики для новичков могут быть как с жестким, так и с мягким ботинком. Одни лучше фиксируют ногу, другие удобнее. Считается, что в мягких ботинках вентиляция лучше, чем в жестких. Однако теоретически, такие ботинки менее прочные, имеют тенденцию к деформации при сильных ударах и серьезных нагрузках. Кроме того, на многих моделях с мягким ботинком ботинок не отделяется от рамы с колесами. Если нужна стирка, приходится снимать колеса и стирать ролики вместе с рамой. На жестких ботинках сапожок можно снять и постирать отдельно. Кроме того, у многих моделей рама съемная, то есть можно недолго ходить в сапожках. Главный минус жестких ботинок  тяжелый вес и неудобная конструкция. Пластик фиксирует намертво и давит на ногу.

Выбрав ботинки, определитесь с рамой. Она может быть металлической и пластиковой.

Металлические рамы позволяют быстрее разогнаться и поддерживать скорость. С другой стороны, более отчетливо передается от рамы на ботинок вибрация при катании по неровной поверхности, что требует дополнительной амортизации внутри ботинка. Чаще всего металлические рамы выбирают продвинутые роллеры.

У пластиковых рам меньше отдача по ногам при катании по неровной поверхности. Они тяжелее металлических. При ударе не гнутся, а лишь царапаются.

Колеса на роликовых коньках различаются по двум основным параметрам — диаметр и жесткость. Цифры на колесах обозначают диаметр в миллиметрах и жесткость в условных единицах по шкале «А». Универсальный диаметр  76–82 мм. Чем больше диаметр колеса, тем проще поддерживать скорость и меньше чувствуются выступы и неровности покрытия, но тем слоне устоять на таких коньках начинающим. Самый популярный диапазон жесткости — от 78A до 85A. Чем выше жесткость, тем легче катится колесо и тем острее чувствует нога все неровности рельефа. Так что новичкам лучше не выбирать слишком жесткий вариант (подробнее о выборе роликовых коньков мы писали в статьях «Как выбрать роликовые коньки»).

Несколько советов по технике катания

Начинать осваивать движение на роликах надо на широкой площадке с гладкой поверхностью. Это может быть пустая парковка или асфальтовые площадки перед зданиями.

Научиться стоять на роликах не достаточно. Нужно научиться тормозить – и сделать это как можно быстрее. Иначе будете врезаться в людей или их транспорт. Обычно новички тормозят сведя вместе носки и раздвинув пятки, чтобы образовался острый угол.

Направление тела при катании – всегда вперед. Во время катания одна нога всегда на полролика впереди другой. Ноги всегда полусогнуты и работают как амортизаторы.

Учитесь падать. В случае неудачного падения во время катания можно повредить копчик, что весьма болезненно, или что-нибудь нужное. Правильное падение - это падение вперед (и на это рассчитана вся защитная экипировка). Если вы начали падать назад, постарайтесь все же вывернуться так, чтобы упасть передом и удар пришелся на защиту. Ни в коем случае при падении нельзя выставлять прямые руки.

Не катайтесь в одиночестве, пока не начнете стоять и ездить на роликах уверенно.

Не стремитесь сразу развить большую скорость – получите травмы, или травмируете кого-то другого.

Не катайтесь без зашиты (шлем, наколенники, налокотники, перчатки пр.), вы можете в кого-нибудь врезаться, или, что хуже, на большой скорости врежутся в вас. Чем больше на вас надето – тем лучше.

Роллердромы Москвы

В Москве немало мест, которые готовы раскрыть свои двери для роллеров самого разного уровня:

Москва, ул. Крылатская, д. 2 (м. «Крылатское») – На карте

Москва, Луговой пр-д, д.9, корп. 2 (м. «Марьино») – На карте

Москва, ул. Люблинская, 100 (м. «Братиславская», «Марьино») – На карте

Москва, Электролитный проезд, дом 7, корп. 2 (м. «Нагорная») – На карте

Москва, Чермянский пр-д, д. 1 (м. «Медведково», «Алтуфьево», «Бибирево») – На карте

Москва, Холодильный пер., д.3 (м. «Тульская») – На карте

Москва, ул. Сокольнический вал, д. 1, стр.1 – На карте

Помимо перчисленного, можно покататься по дорожкам:

 

17481

Документы

Организации

  • ГБУ "Дирекция спортивных и зрелищных мероприятий"
  • Департамент здравоохранения города Москвы
  • Департамент физической культуры и спорта города Москвы

Горячие линии

Справочные услуги

Похожие статьи