В Перовском парке можно посетить бесплатные занятия по флорболу. Это командный вид спорта, один из видов хоккея с мячом. Квалифицированный тренер Игорь Саидов объяснит участникам правила игры, подскажет верную технику ведения мяча, научит взаимодействию в команде. Для занятий подойдет комфортная одежда, не сковывающая движений, нужен и инвентарь — хоккейная клюшка. Такие занятия хоккеем с мячом помогают улучшить реакцию, координацию, тактические навыки. Площадка расположена неподалеку от детского клуба «Крошка Енот». Занятия флорболом проходят для лиц старше 18 лет. Прийти потренироваться можно каждый день с 19:00 до 21:30. Здесь также есть 1 поле для пляжного волейбола (расположено неподалеку от Купавенского пруда), 1 поле для баскетбола (расположено неподалеку от детского клуба «Крошка Енот»);

Поиграть командой в флорбол можно и в парке «Ангарские пруды». Рядом с хоккейной коробкой проходят бесплатные занятия для детей. Занятия проходят в понедельник и среду с 16:00 до 18:00. Также тренировки проходят и в воскресенье с 12:00 до 14:00. Юных посетителей разделят на две возрастные группы. Зарегистрироваться можно на сайте парка. Также в парке есть 1 поле для баскетбола (южная часть парка, вход со стороны ул. 800–летия Москвы), 2 поля для волейбола (1 площадка, расположена в южной части парка, вход со стороны ул. 800–летия Москвы, 2 площадка, расположена на катке, вход со стороны ул. С.Ковалевской), 1 поле для мини-футбола (южная часть парка, вход со стороны ул. 800–летия Москвы);

В летний период по выходным на площадках для пляжных видов спорта зоны отдыха «Левобережье» проходят тренировки по тэг-регби. Тэг-регби – это веселая и захватывающая разновидность бесконтактного регби с упрощенными правилами. Занятия проводятся для подростков от 9 до 15 лет по субботам и воскресеньям с 09:30 до 11:30. Возможны изменения в расписании тренировок по погодным условиям. Тренировки бесплатные, но необходимо записаться по телефону: +7(495)640-73-55 доб. 007.

В Сквере по Олонецкому проезду проходят тренировки по футболу. Юные футболисты смогут окунуться в атмосферу командной игры под руководством высококвалифицированных тренеров международной детской футбольной школы «Юниор». Уже на первом занятии ребенок успеет поиграть в команде и найти новых друзей. Участников ждут полноценные тренировки – упражнения на скорость, силу, выносливость и технику. Это отличная возможность укрепить здоровье и найти новых друзей. Футбольное поле находится в районе базы ул. Сухонская, д. 6, стр. 3. Тренировки проходят по вторникам с 15:30 до 16:30.
Здесь расположены пять спортивных площадок: одна находится напротив пункта проката, две – вдоль берега Яузы. Еще три площадки расположены между биоплато и скейт-парком, напротив дома 20 по Олонецкому проезду и рядом с храмом со стороны проезда Шокальского. Локации для спорта оборудованы всеми необходимыми элементами для полноценной тренировки: брусья и турники, шведские стенки и рукоходы, скамьи для пресса и многое другое. Подробную информацию можно найти на сайте парка.

В парке «У Джамгаровского пруда» дети от 6 до 9 лет могут посетить тренировки по мини-футболу. Занятия проходят по средам с 15:30 до 16:30. Площадка находится в районе входа со стороны госпиталя Ветеранов ВОВ. Участники будут заниматься под присмотром опытных тренеров детской футбольной школы. Здесь расположены три прекрасно оборудованных площадки для уличных тренировок. Они находятся со стороны Стартовой ул., напротив дома 17 и дома 23к.1, а также за Детской школой искусств. Здесь можно позаниматься на тренажерах, разнообразных брусьях, шведской стенке, рукоходах, турниках и других спортивных снарядах. На площадке напротив дома 23к.1 по стартовой улицы расположены специальные тренажеры для силовых упражнений с регулировкой веса.  Подробную информацию можно найти на сайте парка.

В усадьбе Воронцово созданы прекрасные условия для улучшения физической формы. Воркаут-зона оборудована турниками, шведскими стенками, брусьями, лавочкой для упражнений на пресс, боксерской грушей. Тут же находится площадка для панна-футбола. В 2022 году здесь установили новые тренажеры для силовых упражнений. Посетители смогут тренировать жим от груди стоя, сведение и разведение рук стоя, приседания и подъем на носки, использовать мультиштангу для разных видов тяги. Найти площадку можно у храма Живоначальной Троицы. Также в усадьбе проводятся занятия по легкой атлетике. Александр Шубекин обучит всех желающих беговому мастерству — участники  научатся двигаться быстро, правильно, точно, а также разовьют выносливость. В программе разминка, легкоатлетические упражнения, бег. Занятия проходят по понедельникам и пятницам с 20:00 до 21:00.Соотношение физической подготовки и бега определяется по пожеланиям участников. Также воркаут-площадки расположены в зоне аттракционов и у Большого пруда.

Любительская ассоциация волейбола проводит в усадьбе Воронцово занятия для всех желающих. Новички могут прийти по понедельникам и четвергам, опытных игроков ждут по вторникам и пятницам, а для тех, кто просто ищет компанию, предусмотрены игровые дни по средам и субботам. Тренировки проходят на Северной аллее. Улучшить навыки игры в волейбол можно с 19:00 до 21:30 с понедельника по пятницу и с 14:00 до 16:30 по субботам. Необходима регистрация.

В Таганском парке также есть возможности для занятий футболом в студии «Дела футбольные». Юные участники смогут почувствовать себя настоящими футболистами, играя на стадионе парка. Стадион имеет искусственное покрытие. Вокруг расположены беговые дорожки, длина дорожки - 360 метров, а общая площадь дорожек - 1600 кв.м. Заниматься на поле и дорожках можно самостоятельно (если они свободны), а также в рамках занятий в спортивных секциях парка. Можно арендовать поле или половину поля. Для детей предусмотрено несколько возрастных групп. Стоимость и график занятий можно найти на сайте парка.

Также в парке можно поиграть в баскетбол, волейбол и большой теннис. Тренировки проходят в большом спортивном зале. Подробности можно найти на сайте парка.

Локации для командных видов спорта расположены во множестве парков столицы:

Парк «Дубки» – 2 волейбольных поля (расположены в центральной части парка недалеко от входа с ул. Дубки и трамвайной остановки);

Гончаровский парк – 1 поле для волейбола (расположено недалеко от входа в парк со стороны ул. Гончарова);

Парк «Ходынское поле» – волейбольное, баскетбольное и поле для игры в панна-футбол; (Волейбольная и баскетбольная площадки расположены в зоне спортивных активностей неподалеку от батутного центра и рядом с теннисным кортом, площадка для игры в панна футбол расположена по улыбке, от главной входной группы направо по аллее нужно пройти около 500 метров);

Парк им. Ю.М. Лужкова – 2 волейбольных поля (1 волейбольная площадка с покрытием из гранитной крошки расположена недалеко от Рижского сада, поле для пляжного волейбола с песком расположено между Рижским садом и скейтпарком), 1 поле для футбола  и 1 для баскетбола (это единая площадка находится между Рижским садом и скейтпарком);

Парк «По Борисовским прудам» – 3 футбольных поля, 5 локаций для баскетбола и 4 для волейбола (Для футболистов в парке оборудованы три поля: большое с искусственным газоном, площадью в 4550 кв.м. неподалеку от Троицкого храма; среднее с резиновым покрытием, площадью в 1130 кв.м. напротив дома по улице Маршала Захарова д. 8, корпус 3 и малое с асфальтовым покрытием, площадью в 779 кв.м. напротив дома по улице Маршала Захарова д. 10, корпус 2.

Для баскетболистов — четыре площадки с резиновым покрытием: две между рекой Городней и Борисовским проездом и еще две возле улицы Маршала Захарова.

Локации для волейбола также снабжены резиновым покрытием. Найти их можно возле дома 10 корпус 2 по улице Маршала Захарова. Кроме того, в парке неподалеку от Троицкого храма можно найти песчаную площадку для летнего волейбола, площадью в 351 кв.м. и универсальную площадку с резиновым покрытием, адаптированная под занятия баскетболом и волейболом);

Парк «Кузьминки» – 2 для волейбола (возле скейтпарка расположена площадка для пляжного волейбола, 2 площадка для пляжного волейбола установлена на берегу реки Чурилиха);

Усадьба «Люблино» -1 площадка для баскетбола (Площадка для баскетбола с резиновым покрытием расположена недалеко от лодочной станции);

Парк у прудов «Радуга» – 3 поля для волейбола (Волейбольная площадка с прорезиненным покрытием расположена рядом с «Ветеранским двориком» (ул. Вешняковская, владение 16) со стороны аллеи Жемчуговой; еще одна волейбольная площадка расположена рядом с футбольным полем, неподалеку от амфитеатра; третья волейбольная площадка расположена неподалеку от баскетбольного поля в зоне амфитеатра) и 1 поле для баскетбола (поле расположено со стороны Вешняковской улицы, рядом с волейбольным полем); Тренажерная площадка с изменяемым уровнем нагрузки находится напротив Большого Графского пруда со стороны аллеи Жемчуговой. Главная особенность локации в том, что спортсмен самостоятельно регулирует уровень нагрузки — при помощи блинов разного веса можно устроить настоящий прогрев своим мышцам или, наоборот, сделать круговую тренировку с акцентом на кардио. Среди новых объектов есть всё, что нужно для полноценной тренировки — от тренажёра для приседаний до вертикальной тяги и даже гантельный ряд. Всего более 20 разных видов спортивных снарядов, направленных на тренировку абсолютно всех мышц тела. А благодаря уличному освещению заниматься можно даже вечером. 

Зона отдыха «Терлецкая дубрава» – 1 поле для баскетбола  — расположено неподалеку от кафе и футбольного поля, 1 для волейбола  — расположено неподалеку от кафе и теннисного корта и 1 для футбола  — расположено неподалеку от кафе, восточнее баскетбольной и теннисной площадок;

Парк Горького – 1 поле для пляжного волейбола и 1 баскетбольное находятся относятся к спортивному центру Парка Горького. Находятся слева от Пушкинской набережной, в правой части Партера;

Нескучный сад – футбольное поле. Если зайти в парк со входа межбу домами 24 и 26 по Ленинскому проспекту, то следует повернуть направо и  двигаться в сторону д. 9 стр. 46 ( ул. Крымский Вал);

Воробьевы горы – футбольное поле. Находится посреди зеленой зоны, ближе к Воробьевской набережной;

Лианозовский парк – 1 баскетбольная локация и 1 для волейбола (в западной части парка, вход со стороны ул. Угличкая), + 1 поле для панна-футбола (в юго-восточной части парка, вход с ул. Череповецкая);

Усадьба «Алтуфьево» – 1 поле для баскетбола (напротив д. 37 по ул. Новгородская) и 2 для волейбола (напротив д. 37 по ул. Новгородская);

Этнографическая деревня «Бибирево» – поле для волейбола и баскетбола (расположено у д.25Б по ул. Лескова,), также 1 поле для мини-футбола (расположено у д.21 по ул. Лескова,);

Музей-заповедник «Царицыно» – 1 поле для футбола, волейбола, бадминтона, пляжного волейбола и баскетбольное поле;

Парк «Красная Пресня» – волейбольное поле ( расположено на универсальной площадке парка рядом со скейт-парком и зданием проката)  и футбольное поле ( вход в парк со стороны Экспоцентра, рядом с воркаут площадкой);

Измайловский парк – Волейбол (2), баскетбол (1) в Центральной части парка неподалеку от Шахматного-шашечного павильона, Волейбол (1), баскетбол (1), футбол (1) в сквере у шоссе энтузиастов и Футбол (1) рядом с павильоном для игры в айсшток;

В парке «Фили» целых 7 воркаут-площадок. Они расположены около ОСК «Кунцево», усадьбы Нарышкиных, напротив ДК им.Горбунова, кафе FOX у пляжной зоны, дома моржей, базы ЦСК и летнего кинотеатра. На каждой из площадок есть тренажеры, с помощью которых можно провести многофункциональный комплекс для проработки всех групп мышц, совершать наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье, делать рывок гири. Также есть рукоходы и брусья, 2 футбольных поля (первое предназначено для пляжного мини-футбола и расположено у пляжной зоны на набережной Москва-реки, второе - с резиновым покрытием расположено в западной части парка, недалеко от 1-й Крылатской улицы), 1 баскетбольное ( расположено в западной части парка, недалеко от 1-й Крылатской улицы) и 4 волейбольных (первое расположено  в западной части парка, недалеко от 1-й Крылатской улицы, два волейбольных поля расположены возле Нарышкинского пруда, ещё одно - для пляжного волейбола расположено у пляжной зоны на набережной Москва-реки);

Парк Олимпийской деревни – 1 поле для баскетбола (расположено в южной части парка возле физкультурно-оздоровительного комплекса Олимпиец) и 1 для волейбола (расположено в юго-западной части парка возле улицы Лобачевского);

Парк 50-летия Октября – 1 поле для баскетбола (расположено в западной части парка возле улицы Удальцова) и 1 для волейбола (расположено в западной части парка возле улицы Удальцова.

Доступность — главное преимущество воркаута. Для занятий не нужен абонемент в тренажёрный зал, специальное оборудование и дорогостоящая экипировка. Достаточно желания и спортивной площадки с турниками и брусьями. Тренажеры доступны  как для взрослых, так и для детей. Их можно использовать бесплатно и в любое время, занятия проходят на свежем воздухе, что очень полезно для организма.

Для всех желающих открыта воркаут-площадка в Нескучном саду. Добраться до нее удобнее всего от Ленинского проспекта. Заниматься здесь могут люди любого возраста и уровня спортивной подготовки. Для посетителей с ограниченными возможностями предусмотрено специальное оборудование – параллельные низкие брусья. Сделать перерыв и отдохнуть можно будет на трехуровневой скамейке.

Две воркаут-площадки расположены в ландшафтном парке «Митино». Первая находится между улицами Рословка и Пенягинская, вторая  у Спортивного павильона, ориентир ул. Барышиха, напротив д.8. Спортивное оборудование, установленное в ландшафтном парке «Митино», отвечает потребностям самых требовательных воркаутеров. Разнообразные турники и брусья, скамьи, три спортивных комплекса, тренажеры – все это находится в полном распоряжении любителей уличных тренировок.

Любителей заниматься спортом на свежем воздухе приглашает и парк «Северное Тушино». Здесь есть 3 площадки площадью подходящие для больших компаний, и 3 небольшие площадки – для тех, кто любит заниматься в одиночестве. Самая крупная площадка, более 1000 кв.м. (состоит из двух воркаутов), расположена в центральной части парка, справа от главного входа, рядом с Аллеей Славы. Здесь для гостей парка расположены более 50 турников, 3-е брусьев, 2 рукохода, 7 лавок для пресса, 3 стенки и даже шина для переваливания. Покрытие на площадке резиновое. В Захарковском заливе воркаут-площадка расположена около футбольного поля. В воркаут-комплекс входят 11 турников, рукоход, лавка для пресса и стенка.

В парке «Сокольники» 16 воркаут-площадок и 5 многофункциональных зон. Самая интересная из них расположена рядом на 6-й Лучевом просеке, д. 21, в районе строения 11. Здесь можно найти скамейку, ручную-вьюн лестницу, шведский хват, четыре хвата классической формы и один хват-молот, каскадный переход из 4-х широких хватов, канат для функционального тренинга, тренажер для бицепса, тренажер для тяги в наклоне, различные макивары — специальные тренажеры для отработки ударов, стойка для бокса с различными видами мешков для бокса, 1 поле для пляжного волейбола (расположено на 3-м Лучевом просеке в зоне теннисных кортов)  и 1 футбольное поле (конец Песочной аллеи, за Домом детского творчества);

Большинство площадок в парках оснащены специальными QR-кодами, перейдя по которым можно найти примеры упражнений для выбранного элемента. Они были установлены в рамках совместного проекта Департамента спорта города Москвы, Департамента культуры города Москвы, АНО «Московский спорт» и Мосгорпарка «Показать за 60 секунд».  Главная задача проекта – наглядно показать посетителям московских парков, как пользоваться тренажерами на воркаут-площадках. Любой желающий может зайти на сайт заранее и ознакомиться с инструкцией перед тем, как отправиться на площадку. 

Пресс-служба Мосгорпарка