Наталья Московскина, психолог по чрезвычайным ситуациям, рассказала РИА Новостям о том, что недостаток солнечного света зимой, который приводит к нарушению биоритмов у человека, значительной сонливости, ухудшению настроения и возникновению неврозов, могут компенсировать прогулки на свежем воздухе, прием витаминов и яркий свет в помещении.

По словам психолога, хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения. Она также посоветовала больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже если на улице пасмурно - хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света. Это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие. Если эти рекомендации не получается выполнить, можно начать и прием витаминов.

По словам Московскиной, человеческий организм приспособлен существовать в условиях чередования темного и светлого времени суток. Нарушение этого баланса приводит к сбоям в биологических ритмах, что отмечается снижением уровня гормонов, нарушением синтеза витаминов в организме и недостаточному оснащению клеток кислородом. Она добавила, что необходимо как можно быстрее предпринять все возможные меры для нормализации обменных процессов.