Регулярные кардиотренировки помогут сбросить вес перед летним сезоном.
Источник ФОТО: life4health.ru
Об этом рассказал Агентству городских новостей «Москва» тренер организации «Беговое сообщество» Павел Кондрашев.
Эксперт подчеркнул, что перед бегом необходимо размяться. Он также призвал не спешить с активными тренировками. Для начала обязательно пройдите полный чек-ап и проконсультируйтесь со специалистом, и только после этого приступайте к тренировкам. Начинайте плавно с небольших дистанций в спокойном темпе, обязательно проверяя пульс. При малейшем недомогании ни в коем случае резко не останавливайтесь - прейдите на шаг, восстановите дыхание, потянитесь и продолжайте пробежку.