При жаре особенно опасны интенсивный бег и высокие прыжки.
Фото: pixabay
Профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России Иванна Идуш предупредила, что тренировки на улице при 30-градусной жаре могут привести к обезвоживанию и тепловому удару, сообщает агентство "Москва".
Она подчеркнула, что лучше заниматься в тени и выбирать одежду из дышащих материалов. Также важно брать с собой воду и использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.