7 октября в нашей стране отмечается праздник, посвященный будущим мамам. В столице в рамках инициатив «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район» жительницы могут бесплатно посещать тренировки. Эти занятия дают возможность оставаться подвижными, поддерживать тонус мышц и при этом не создавать излишней нагрузки на организм.

Городской проект предоставляет москвичкам возможность заниматься в группах на 15 различных площадках. Программы составлены с учетом типичного распорядка дня, поэтому особое внимание уделяется укреплению спинных и основных мышц, упражнениям на гибкость и функциональным нагрузкам. Такой формат позволяет заботиться о состоянии суставов и уменьшать неприятные ощущения, которые часто появляются из-за длительного сидения за столом.

В графике представлено множество вариантов занятий, из которых несложно выбрать то, что подходит именно вам: йога, пилатес, барре и его усовершенствованная версия, стретчинг (в том числе с подогревом), функциональные и танцевальные комплексы, фитнес-рок и прочие направления. Подробнее в материале Mos.ru.