В статье «Интернет-зависимость у детей: как бороться?» мы уже касалисть темы зависимость от интернета у детей и подростков. Только к подобному «увлечению» склонны не только они. В этой статье мы раскроем тему более подробно.

Интернет – «за» и «против» ↑

Сейчас уже сложно представить свою жизнь без Интернета. Интернет – неотъемлемая часть окружающего мира, работы, досуга, коммуникации не только в пределах города но и между континентами, и прочая и прочая. Компьютер, смарфон, спланцет, подключенные к Интернету, различные цифровые технологии – бесспорно, огромное достижение современной цивилизации, помогающее современному человеку уверенно ориентироваться в огромном потоке информации. Главное достоинство мировой сети в том, что Интернет является скоростным информационным ресурсом, мощным инструментом обработки и обмена информацией.

Самообразование — доступно и бесплатно >> 

Не отходя от монитора можно посетить музей, пройтись по другому городу, пользуясь интерактивной картой или виртуальной экскурсией, прочитать любую книгу, посмотреть фильм или послушать музыку. Все большей популярностью пользуются интернет-магазины, где не выходя из дома можно купить практически любую вещь, которую в короткие сроки доставят к тебе на дом, оплатить коммунальные счета. Благодаря Интернету можно общаться с друзьями, которые живут за тысячи километров, обмениваться письмами, фотографиями, видеоклипами. Различные образовательные и развивающие программы и игры помогут выучить иностранный язык, содержат сведения по различным отраслям науки, дают множество полезных практических советов, сориентировать творческое самовыражение.

Но наряду с достоинствами мировой сети имеются у нее и существенные проблемы. Интернет зачастую порабощает людей, подменяя реальную жизнь виртуальной.

Отсутствие интернета вызывает эмоциональное возбуждение, депрессию, стресс, а подчас и весьма серьезные психологические проблемы. В таком случае можно говорить об Интернет-зависимости, сходной с зависимостью от курения или алкоголя. Основная категория людей, склонных к виртуальной зависимости, – это дети и подростки, а также одинокие, робкие, погруженные в себя личности, с заниженной самооценкой. По данным исследователей, 91% Интернет-зависимых сидят в сети ради общения.

Психологическая помощь — как и где ее получить в Москве бесплатно >> 

Типы Интернет-пристрастий↑

Специалисты выделяют пять типов интернет-пристрастий:

1. виртуальные знакомства,
2. социальные сети,
3. киберсекс (любовь к порносайтам),
4. онлайн-игры,
5. игры на деньги,
6. интернет-сёрфинг (бездумное перелистывание сайтов и страниц).

Признаки Интернет-зависимости у взрослых↑

1. Количество времени, которое человек проводит в сети. По мнению специалистов, если это не связано с работой, а человек проводит в сети 5 и более часов в сутки, то это весьма тревожный показатель.
2. Постоянное желание быть онлайн и постоянное ожидание выхода в Интернет.
3. Досада и раздражение при невозможности выхода в Интернет, вынужденном отвлечении от сети, нежелание отвлекаться от виртуального пространства.
4. Расстройство внимания, повышенная рассеянность.
5. Отказ от общения в реальной жизни, нежелание существовать в реальном мире, склонность забывать о работе, друзьях и близких, готовность мириться с потерей круга общения в реальной жизни, повышенная конфликтность в реальной жизни.
6. Постоянное увеличение времени пребывание в сети.
7. Нарушение режима сна и питания, небрежный внешний вид, бездумное вкладывание денежных средств в компьютер и интернет.

Признаки Интернет-зависимости у детей↑

Если ребенок много времени проводит за компьютером, то это, прежде всего, вина родителей, которые ссылаясь на постоянную занятость, иногда даже бывают рады, что ребенок не мешает им, а проводит все свое время, тихо уткнувшись в компьютер. Это весьма опасная тенденция. Ребенок, подросток, не имеющий жизненного опыта, легко теряет грань между реальным миром и виртуальным, входит в конфликт с действительностью, начинает вести себя как компьютерный герой.

Трудный подросток – способы общения >>

Родителям стоит серьезно волноваться, если у ребенка наблюдаются некоторые из перечисленных признаков.

1. Увеличение времени, проводимого за компьютером
2. Неадекватная реакция в ответ на предложение выключить компьютер, частые конфликты с ребенком в связи с этим.
3. Снижение успеваемости в школе, быстрая утомляемость, резкие перепады настроения, нарушения сна.
4. Потеря интереса к окружающей реальности.

Как помочь себе или другому взрослому человеку?↑

Проанализируйте, что дает вам Интернет из того, что вы не находите в реальном мире, и решите, что вы можете сделать без помощи сети.

Больше общайтесь с близкими людьми. Пригласите друзей в гости, старайтесь общаться с ними реально, а не виртуально.

Контролируйте время, проведенное за компьютером.

Постарайтесь избавиться от привычки, проснувшись утром или, придя домой, сразу включать компьютер и войти в сеть. Ограничивайте время в сети.

Придумывайте для себя развлечения в реальном мире: спорт, прогулки на природе, театр, концерты живой музыки или кино, сходить в музей, да хоть сварить домашнее мыло. Можно переключиться с обычной офисной или домашней рутины, например, приобрести какой-то навык (подробно об этом мы писали в статье «9 самых полезных курсов для жизни»).

15 настольных игр, в которые можно играть где угодно, и с кем угодно >> 

Как уберечь детей от Интернет-зависимости ↑

При всей занятости найдите время для общения с ребенком. 

Если интернет – главное средство общения с миром для стеснительного ребенка, помогите ему найти хороших друзей в реальной жизни.

Как выбрать спорт для подростка? >> 

Внесите больше разнообразия в досуг ребенка. Это может быть и спорт, и увлекательные путешествия, и различные хобби, вроде коллекционирования марок или собирания гербария.

Научите ребенка пользоваться Интернетом разумно. Определите время, проводимое ребенком за компьютером. Обговорите с ним, сколько минут выделяете ему на познавательные сайты, а сколько на игры и общение. Посмотрите, какие сайты посещает ребенок, рекомендуйте полезные и интересные и поставьте защиту от нежелательных сайтов.

Как выбрать для ребенка секцию – командные виды спорта >>

Помогайте ребенку в области освоения Интернета, научите пользоваться информационными сайтами, виртуальными библиотеками, отвлекайте от бездумных компьютерных игр. 

И главное – все это нужно делать до того, как ваш ребенок впервые сел за компьютер.