Тем, у кого проявились симптомы депрессии, следует обратиться к специалисту. Он сможет стабилизировать состояние больного и при необходимости назначит медикаментозное лечение.
Заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной работы ГБУЗ ПКБ №1 им. Алексеева Никита Чернов поделился способами профилактики и предотвращения депрессии, которая часто возникает в зимний сезон, сообщает агентство "Москва".
Для избежания состояния морального упадка Чернов посоветовал больше времени проводить на свежем воздухе и наладить режим сна.
К профилактическим мерам для сезонной депрессии специалист отнес физическую активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, полноценный сон, следование четкому режиму дня и отказ от алкоголя.
Врач отметил, что страдающему депрессией человеку требуется поддержка окружающих, а также осознанность и умение контролировать эмоции.