По мнению специалистов, в продуктах должно содержаться менее 200 калорий.

Источник ФОТО: yandex.by

Медики посоветовали в качестве позднего ужина салаты с лососем и овощами или с авокадо и яйцом, сообщается на сайте РИАМО. Также на поздний ужин подойдет банановое пюре с тыквенными семечками. Кроме того, можно съесть сладкий картофель, хумус с сырыми овощами, вишневый тарт и киви.

Кроме того, специалисты отмечают, что поздно ужинать следует только в том случае, если есть чувство сильного голода.