Об этом рассказал доктор биологических наук Владимир Дорохов.
Источник ФОТО: hyser.com.ua
По словам эксперта, днем достаточно поспать около 20 минут. Если спать дольше, то сон станет глубоким, и из него сложно будет быстро выйти полностью. Специалист уточнил, что после глубокого сна восстановление длится от 20 до 40 минут, что в рабочих условиях вызывает неудобство, пишет РИА Новости.
"Однако если у человека ненормированный рабочий день, час сна даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера", - добавил Дорохов.