Об этом рассказал врач-травматолог-ортопед городской клинической больницы №17, кандидат медицинских наук Денис Шпаковский.

Источник ФОТО: avto.goodfon.ru

По словам врача, если подходить к среднестатистическому человеку без учета возраста и функционального состояния, то в среднем за день нужно проходить 3-5 км. Это позволяет держать в тонусе как опорно-двигательный аппарат, так и сердечно-сосудистую систему. Временной промежуток, за который человек может это сделать, существенного значения не имеет, цитирует слова эксперта Агентство городских новостей "Москва".

Врач добавил, что поддерживать физическую активность можно с помощью различных упражнений. Для полноценной утренней тренировки необходимо съесть сухофрукты или выпить сладкий чай с кусочком шоколада. Специалист добавил, что если на протяжении двух-трех недель в одно и то же время выполнять зарядку, то организм привыкнет и будет испытывать дискомфорт без утренней физической активности.