Об этом рассказала врач-диетолог компании Just for you Наталия Герасимова.
Источник ФОТО: ВКонтакте
Сбросить вес после масленичной недели позволит постная пища без животных ингредиентов, сообщила РИАМО врач-диетолог компании Just for you Наталия Герасимова.
Необходимо сделать акцент на количестве блюд. Важно, чтобы они не содержали животные ингредиенты, то есть нужно употреблять постную пищу, тем более что сейчас идет Великий пост. Те, кто не хочет соблюдать пост, но желает привести себя в хорошую форму, тоже должны сократить количество порций, а также отказаться от алкоголя. Важно устраивать себе разгрузочные дни.