Диетолог Тамила Арсеньева в своем Instagram поделилась способами ускорения обмена веществ.
Источник ФОТО: facte.ru
По словам специалиста, одним из главных правил для худеющих является физическая активность. Работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом необязательно заниматься каким-то видом спорта, его можно заменить на другую двигательную активность.
Залогом успеха в похудении является здоровый сон. Нарушения метаболизма зачастую происходят из-за недостатка сна, что в свою очередь ведет к снижению расхода калорий и, как следствие, нарушениям в обмене веществ, пишет РИА Новости.
Также диетолог порекомендовала добавить больше продуктов, содержащих белок, в ежедневный рацион. Большая часть энергии организма при пищеварении тратится именно на расщепление белка, поэтому диетолог рекомендует повысить употребление мяса, рыбы, яиц, орехов, бобовых культур.