В СЗАО прошел фестиваль здорового образа жизни
– Такие занятия по программе «Московское долголетие» регулярно проходят в Покровском-Стрешневе на улице Подмосковной и в Южном Тушине на 1-м Тушинском поезде. Йога хорошо влияет на суставы людей старшего возраста, – рассказала Елена Полупанова, тренер по йоге.
По ее словам, в йоге важно научиться сочетать движение и правильное дыхание. Йоги, как правило, дышат медленнее и глубже, чем другие люди. Такой вид дыхания считается наиболее эффективным и оказывает на организм успокаивающее действие. Привычка к постоянному диафрагмальному дыханию поможет сохранить здоровье и эффективнее преодолевать стрессы.