Оздоровительные мероприятия «Красота и грация» для старшего поколения района Северное Медведково пользуются популярностью.
Оздоровительные мероприятия «Красота и грация» для старшего поколения района Северное Медведково пользуются популярностью.«Сохранение физической формы в пожилом возрасте – это залог активного долголетия. Спортивные часы, кстати, это одно из ежедневных составляющих направлений оздоровительной работы отделения дневного пребывания», - отметила инструктор по физической культуре отделения дневного пребывания филиала «Северное Медведково» территориального центра соцобслуживания «Бабушкинский» Людмила Русакова.
Программа фитнес-занятий «Красота и грация» составлена для укрепления мышц спины, коррекции осанки, предупреждения дисбаланса мышечного корсета, профилактики сколиоза, остеохондроза. По словам инструктора, занятия фитнесом в зрелом возрасте нужны не столько для того, чтобы стать сильнее и обрести подтянутую фигуру, сколько ради снижения риска развития остеопороза, артрита, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Однако необходимо очень аккуратно подбирать нагрузки и обязательно сочетать силовые и кардиоупражнения.