Территориальное окружное управление Роспотребнадзора по Москве в ЮВАО выпустило памятку о правилах поведения в жаркую погоду.

Территориальное окружное управление Роспотребнадзора по Москве в ЮВАО выпустило памятку о правилах поведения в жаркую погоду.
Специалисты советуют в жаркие дни ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки. Рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки без тугого ворота, не забывать о головных уборах, солнцезащитных очках, можно пользоваться зонтиками.
Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их на не столь жаркие утренние или вечерние часы.
Специалисты ТОУ Роспотребнадзора по Москве в ЮВАО напоминают, что, находясь в жару в помещении, нужно обеспечить проветривание комнат – приоткрыть форточки, включать вентиляторы или кондиционеры. В течение дня по возможности следует принять душ с прохладной водой.
Для профилактики обезвоживания в жаркие дни рекомендуется употреблять большое количество жидкости – чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов. Употребления газированных, энергетических алкогольных напитков, жидкостей с большим содержанием сахара следует избегать. А для поддержания иммунитета необходимо есть фрукты и овощи.