Об этом рассказала тренер организации "Беговое сообщество" Светлана Уварова.
Источник ФОТО: postila.ru
По словам тренера, бег является лучшим способом снизить риск заболевания. Умеренная ежедневная активность от 30 до 60 минут поможет вашей иммунной системе держать вирусы в страхе. При этом в любом случае нужно учитывать интенсивность работы.
По мнению эксперта, при отсутствии противопоказаний здоровые люди могут разбавить беговые занятия дыхательными тренажерами и упражнениями для развития дыхательной мускулатуры, пишет Агентство городских новостей "Москва".