По словам специалиста, у каждого человека своя норма по количеству часов сна.

Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал, что в среднем человеку нужно 7-8 часов сна, однако есть генетически заложенные нюансы, сообщает RT.

По его словам, есть люди, для полного восстановления которых может потребоваться на несколько часов меньше обычного, а есть те, для чьего восстановления может потребоваться на несколько часов больше. 

Пальман подчеркнул, что человеку необхожимо обратиться к врачу, если он спит необходимое ему количество часов, но всё равно не высыпается, так как это может быть признаком физических или психологических проблем.

По словам сомнолога, иногда недосып можно компенсировать длительным сном в выходные, однако врач подчеркнул, что это не должно стать регулярным.